| Alors que nous traversons cette période si particulière de notre vie, et que nous marchons chacun sur notre chemin d´évolution, nous explorons notre conscience à travers des expériences plus ou moins difficiles. Nous vivons une époque très exigeante et beaucoup de personnes sont passives devant cette situation ou développent des émotions comme la peur et la colère entre autres et qui sont seulement des réactions. Cette situation dans laquelle nous nous trouvons démontre comment les gens ont mis la priorité sur certaines choses, telles que le jugement, le contrôle, l´ego et l´apparence au lieu de prendre soin les uns des autres.
Et alors que le monde traverse une transformation profonde, il est temps pour chacun de mettre son attention sur son cœur et de ressentir de la gratitude pour cette vie, le fait de ressentir et d'exprimer sa gratitude peut avoir un effet profond sur notre vie, surtout si on le fait chaque jour. Savoir ce que nous apprécions dans la vie signifie avoir une connaissance de qui nous sommes, ce qui est important pour nous. Faire attention à ce pour quoi nous sommes reconnaissants nous met dans un état d'esprit positif. Cela nous relie au monde qui nous entoure et à nous-mêmes.
J´aime cette citation extraite d´un livre d´Alphonse Karr (« Un tour dans mon jardin ») : "Certaines personnes se plaignent que les roses ont des épines ; je suis reconnaissant que les épines aient des roses."
Nous vivons dans une culture qui se construit sur la critique et le discours négatif. Cela semble être l'un de nos passe-temps favoris. On peut très facilement focaliser sur le comportement des autres et les juger par rapport à nos propres valeurs, nos rêves différents des leurs mais cela ne fait qu´entretenir la mauvaise humeur, le jugement, la séparation et a des effets négatifs sur notre bonheur et notre santé.
Si nous voulons changer la société de manière positive, nous sentir plus heureux dans nos vies, la gratitude est un élément essentiel. Nous pouvons avoir cette attitude de gratitude qui nous permet de comprendre notre passé, d´être en paix ici et maintenant et de créer un futur positif.
Beaucoup de personnes se parlent durement à elles-mêmes, plus même qu´elles ne parleraient jamais à quiconque. Le ton employé, les mots et les phrases que nous prononçons dans notre esprit peuvent être tranchants et destructeurs. C´est une croyance chez beaucoup de personnes que c´est une bonne chose de se juger durement. Mais en fait cela a l’effet opposé comme le démontrent différentes recherches. Cela peut amener à la démoralisation et à la dépression.
Il y a tellement de choses envers lesquelles nous pouvons être reconnaissant et la gratitude éveille et augmente la compassion envers soi-même. Tu reconnais quand tu souffres et tu es doux avec toi-même, cela réduit l’anxiété et la dépression qui y est reliée. C´est de se donner des encouragements, en pensant à ce qu´on dirait à un ami s´il traversait la même expérience, de pratiquer la pleine conscience du moment présent en observant ses pensées, ses sentiments et d´y répondre avec gentillesse, de la compréhension, et de faire attention à ce qu´on donne à son corps physique et à son mental.
La compassion devrait s´étendre vers les autres car quel est le bénéfice de parler mal de quelqu´un d´autre, quel qu´il soit ? Si le comportement d´une personne t´affecte, alors tu as la possibilité de faire quelque de diffèrent pour sortir de cette spirale négative. Il faut comprendre d´où cette personne vient – avoir de l’empathie – Rabaisser un autre ne va rien changer mais te fait te sentir plus mal. Pose-toi la question : penses-tu que quelqu´un qui se sent bien veut rabaisser les autres ? Penses-tu que quelqu´un qui est heureux va insulter et blesser intentionnellement les autres ? Non. Et donc, si quelqu´un blesse les autres, peut-être a- t-il un moment difficile dans ce monde et c’est pour cela qu´il est dur avec les autres. Quelqu'un qui est en paix avec lui - même et avec le monde ne va pas intentionnellement faire du mal aux autres.
Beaucoup de gens confondent compassion et empathie. Et même si elles sont très liées, l'empathie fait référence à notre capacité à faire l´expérience de la conscience d´une autre personne et donc à ressentir les émotions de l'autre. La compassion va au-delà de l'empathie.
La compassion implique de ressentir le désir que l´autre soit heureux. La compassion est définie comme la capacité à comprendre l'état émotionnel d'une autre personne. En outre, elle englobe la compréhension de notre propre état émotionnel. La compassion nous motive à soulager la souffrance et à soutenir les autres - et nous-mêmes.
Il suffit d'un changement, même léger, de chacun pour que le monde change et que les choses changent énormément. Alors c´est le moment d´amener cette douceur dans sa propre vie de manière à ce que cette douceur, amenée par la gratitude et la compassion, rejaillisse sur tous les êtres et le monde.
| 
