Objet : Friend Merveilleuse année 2017 - newsletter de janvier

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Bonjour à tous et à toutes,

Tout d'abord, je vous souhaite une merveilleuse année 2017, c'est une année 1 en numérologie donc une année de renouveau. Nous repartons pour un cycle de 9 années, alors c'est le moment de mettre en place les changements que vous souhaitez voir s'installer dans votre vie. Faites de cette année votre année...
Autorisez vous à être et à recevoir.

D'ailleurs ! pour commencer, recevez ma newsletter mensuelle qui vous donnera plein d'informations pour votre santé et votre bien-être (astuces, conseils, recettes, infos etc...) 


 Ce que nous réserve l'année 2017
en vidéo
https://youtu.be/JKnOje7tJsU
par Vanessa Vaia


Un peu de philosophie

J'ai envie de vous parler d'un livre que j'ai trouvé fabuleux 
"Le pouvoir du moment présent" d'Eckhart TOLLE.
Cette lecture m'a beaucoup aidé à traverser les difficultés que j'ai rencontrées ces dernières années.
 Il a été mon livre de chevet que j'ai lu et relu...

Le Présent

Pour être dans le moment présent, faites les choses en conscience et vous sentirez le calme s'installer en vous et les angoisses vous quitter...
Un petit exercice très facile qui m'a permis de comprendre ce que voulait dire " être dans le moment présent" et du coup je me suis sentie tellement apaisée que j'ai recommencé et recommencé ... et je l'ai appliqué à plusieurs de mes actions et je me suis rendue compte que je prenais de plus en plus de plaisir à faire les choses sans que le mental s'en mêle. Au fur et à mesure, je me suis aperçue que les personnes avec qui je me trouvais prenaient également du plaisir car elles se sentaient pleinement écoutées avec une vraie présence.

Alors voilà le petit exercice dont il s'agit :
Lorsque vous vous lavez les mains, soyez totalement présent, prenez plaisir à toutes les perceptions sensuelles qui accompagnent ce geste : le bruit et la sensation de l'eau sur votre peau, le mouvement de vos mains, l'odeur du savon, sa texture, sa douceur. Observez également le mouvement de votre respiration et remarquez la puissante sensation de présence qui se manifeste en vous.
C'est ça le pouvoir du moment présent, vous devez ressentir une paix intérieure s'installer.
L'acceptation et le lâcher-prise

Chaque fois que vous le pouvez, "regardez" en vous pour voir si vous êtes en train de créer inconsciemment un conflit entre l'intérieur (vos pensées et vos sentiments) et l'extérieur (où et avec qui vous êtes, ce que vous faites).
Sentez-vous à quel point il est pénible de s'opposer intérieurement à ce qui est ?
Eckart Tolle- l'art du calme intérieur

Accepter ce qui est, c'est ne plus être en dualité avec la situation, c'est à dire ne plus résister.
Une fois que vous avez accepté sans jugement, comme si vous aviez choisi ce qui arrive, vous agissez avec plus de calme et de sérénité
Essayez et vous verrez ..., 
Et si cela s'appelait le lâcher prise !
D'ailleurs, celui-ci vient quand vous ne vous demandez plus : 

"Pourquoi cela m'arrive t'il ?" 

Si apprendre à lâcher prise vous intéresse,
Une journée atelier est proposée :
Stage : Lâcher-prise et s'alléger
le 18 mars 2017 à Carpentras.
Animé par Thierry CHALEAS

http://loi-attraction-blog.fr/stages/


Soin Anti-rides

Gymnastique faciale :
10 minutes pour préserver l'ovale du visage

1- Combattre le relâchement cutané qui gomme l'ovale du visage
On ramène la lèvre inférieure vers le nez en se forçant à
sourire de façon à bien contracter les muscles de la mâchoire.
Une tension s’exerce à l’arrière des joues.
Pendant 5 minutes
2- Regonfler les pommettes
Placez vos index le long de vos pommettes (juste au-dessus de l’os saillant), puis prononcez la sonorité « ooooo » en couvrant vos dents.
Esquissez un sourire, mais à l’intérieur pour contracter les pommettes et relever les index des os saillants. Il est important d’aller chercher les muscles des pommettes pour soulever les index. Vous devez sentir vos pommettes se gonfler et pousser vos doigts vers l’avant et vers le haut.
Pendant 5 minutes
Le visage possède près de soixante muscles. Vingt-cinq sont activés dans un sourire…

Alors souriez !!

Infos sur la santé naturelle


Les huiles essentielles
 contre le rhume
Pour affronter tranquillement l'hiver, faites confiance à deux huiles essentielles magiques : Ravinstara et Niaouli.
Ravinstara est une HE antivirale exceptionnelle surtout pour les voies respiratoires, c'est une anti-infectieuse remarquable avec une qualité supplémentaire d'activité antibiotique, elle renforce l'immunité car elle stimule les glandes surrénales, elle lutte contre l'écoulement nasal et facilite la toux. 
Impératif dans le sac ou dans la poche en hiver ! En friction sur le thorax et ou sur le poignet. Vous pouvez également la diffuser.
Elle n'a aucune contre-indication.
Ajouter Niaouli si vous avez le nez encombré et une toux grasse. elle a aussi la particularité de faire baisser la fièvre.
En plus elle chasse les idées noires et les pensées négatives !
Danièle Festy, ma bible des huiles essentielles
La plante pour passez l'hiver tranquille
Le sureau Noir

Pour celles qui ne sont pas adeptes des huiles essentielles, vous pouvez également passer un hiver tranquille avec le sureau noir ! vous le connaissez certainement sous le nom de Sambuccus.
Indications principales : troubles respiratoires (bronchite, sinusite, rhino-pharingite, rhinite allergique), maladie virale notamment la grippe, refroidissement, fièvre, enrouement(gargarismes d'infusion de fleurs).

Le naturopathe Nicolas Wirth préconise l'EPS( l'Extrait fluide de plantes standardisées) de baies, 1 à 2 c à c 3 fois par jours associé à l'infusion de fleurs, 30 g de fleurs pour 1 litre d'eau, boire 3 bols par jour pendant au moins une semaine plus si besoin aucune contre indication. 
Beauté à l'argile
Masque capillaire à
l'argile verte
Il assainit les cheveux gras, à utiliser idéalement une fois par semaine.
1- Versez 4 ou 5  c à s
(adaptée en fonction de la longueur de vos cheveux) dans un récipient et couvrez d'eau tiède à hauteur. laissez reposer quelques minutes.
2- Appliquez la préparation en couche épaisse sur le cuir chevelu et les cheveux et laissez poser 15 à 20 minutes
3- Rincez longuement à l'eau tiède 

Alix Lelief-Delcourt

Les anti-douleurs naturels
Le curcuma
Le curcuma est composé principalement de curcumine, d'après plusieurs études menées elle serait aussi puissante que la cortisone et l'ibuprofène. Elle est particulièrement efficace contre les douleurs articulaires, la polyarthrite rhumatoïde et la goutte. L'épice utilisée en cuisine n'est pas assez concentrée en curcumine pour avoir les effets bénéfiques sur la douleur mais elle reste très intéressante pour son pouvoir antioxydant
Infos produit : NuCurcumaHD, gelules
www.nutriting.com
Le gingembre est lui aussi un anti-inflammatoire puissant et un antalgique remarquable.
Infos produit : Gingembre
www.la-royale.com
Le saule blanc n'est autre que la forme naturelle de l'aspirine, ses effets sont moins rapide mais plus durable, des études montrent que ses effets bénéfiques portent sur les douleurs lombaires et l'arthrose. Il est également efficace contre la fièvre et les maux de tête
Infos produit : EPS (extrait fluide de plantes standardisé) saule blanc. (Phytoprevent)
En pharmacie.

Annie Casamayou, Naturopathe
Prévention santé

6 contrôles de sang indispensables... pour vous aider à préserver ou améliorer votre santé
Osez demander à votre médecin de vous les prescrire !
1- La ferritine
2- L'hémoglobine glyquée, degré de caramélisation interne. une valeur élevée indiquera un vieillissement trop accéléré de l'ensemble du corps. Un bon taux doit être inférieur à 4.5%, il diminue ainsi la mortalité de 30 à 60%.
3- Les triglycérides, marqueur du risque cardiovasculaire.
4- IGF-1, un bon dosage permet la régulation de l'énergie et du stockage des graisses (si on en manque, on grossit au niveau du ventre), la régulation cérébrale (le sommeil est moins récupérateur quand on en manque) IGF-BP 3, véhicule de l'IGF-1
5- La TSH, permet de déceler un dysfonctionnement au niveau de la thyroïde
6- La CRPUS permet de déceler une inflammation sans symptôme mais qui fait le lit de futurs problèmes de santé.

Magali Walcowitcz- Nutritionniste
Julien Venesson- expert en nutrition et micronutrition

Attention !!
En aucun cas, ces conseils se substituent à vos prescriptions médicales.
C'est uniquement à titre informatif !


Energie et Vitalité...
         ...dans votre verre

Ce jus vert est le jus de base pour récupérer de l'énergie, de la vitalité et accessoirement aider à la perte de poids.
Ingrédients : 1 concombre, 3 branche de céleri, 1 feuille de chou, 1 poignée d'épinards crus, 1 ou 2 feuilles de romaine, 1/2 citron vert,                                                        1/4 ananas, 1 pomme, 3 cm de racine de gingembre.
Utiliser un extracteur de jus ou une centrifugeuse, dans ce cas il vous faudra consommer le jus dans le 1/4 d'heure qui suit.
 Pourquoi ?  parce que la centrifugeuse chauffe (par sa vitesse) les ingrédients et de ce fait les oxydent à la différence d'un extracteur. M.C
Conseil : préférez le déguster le matin à jeun ou dans la matinée loin des repas. Il est préférable de choisir des ingrédients bio.
Les jus verts sont intéressants car ils sont une source de prébiotiques, ils sont considérés comme les meilleurs correcteurs de terrain acide et permettent donc une reminéralisation en profondeur du corps.
Delphine Goldsztejn-Nathuropathe

Recette

 Faites le plein d'antioxydants en deux coups de cuillères à soupe


 Potage aux haricots noirs et à la carotte

 Ingrédients
 (pour 6 personnes)
 300 g de haricots noirs secs
 2 carottes
 1,5 litre d’eau minérale
 2 gousses d’ail
 2 feuilles de laurier
 2 oignons
 2 tronçons de céleri
 Origan, Basilic, Thym
 4 c. à s. de purée de tomates

Recette
 1. Après avoir lavé et fait tremper les haricots dans 5 fois leur volume d’eau pendant toute une  nuit, égouttez-les.
 2. Couvrez d’eau les haricots. Ajoutez l’ail, les herbes, les feuilles de laurier, un oignon coupé  en dés, les carottes coupées en dés, le céleri émincé et la purée de tomates.
 3. Portez le tout à ébullition, à feu vif, puis baissez le feu et laissez mijoter 2 heures. Plus la  soupe mijote, meilleur c’est. Les haricots doivent être tendres.
 4. Laissez reposer pendant plusieurs heures.
 5. Ôtez le laurier.
 6. Au moment de servir, faites réchauffer à feu doux, versez dans une soupière et mélangez  avec l’autre oignon émincé.



Le saviez vous ?

Fini le calcaire dans la bouilloire !

Après avoir préalablement détartrer votre bouilloire avec du
vinaigre blanc, placer une coquille d'huître nettoyée bien sûr et laisser la en permanence.
Le tartre viendra se former sur la coquille d'huître au lieu des parois de votre bouilloire !
Vous pouvez également en placer une dans le panier de votre lave-vaisselle.



Librairie

J'ai sélectionné ces deux livres pour l'espoir qu'ils véhiculent...
Une personne sur deux sera touchée par le cancer, et la deuxième sera probablement un aidant naturel. Essai, récit, exercice de réflexion, ce travail journalistique minutieusement documenté aborde la question du cancer à travers l’expérience personnelle de Josée Blanchette et les témoignages qu’elle a reçus. Cette enquête sur un sujet majeur donne la parole à de nombreux spécialistes lucides et parfois critiques. L’auteure remet en question les accointances entre l’oncologie et les compagnies pharmaceutiques, effectue une incursion en médecine intégrative et propose des pistes de prévention et de postvention. Au coeur de sa démarche, elle place le discernement de chaque personne et son pouvoir d’agir. « Un plaidoyer solide. […] Je crois que personne ne restera indifférent. » Dr Jean Rochon, préfacier, ex-ministre de la Santé. Éditions Flammarion
" Existe-t-il une expérience plus désirable que celle de la joie ? Plus intense et plus profonde que le plaisir, plus concrète que le bonheur, la joie est la manifestation de notre puissance vitale. La joie ne se décrète pas, mais peut-on l’apprivoiser ? La provoquer ? La cultiver ? J’aimerais proposer ici une voie d’accomplissement de soi fondée sur la puissance de la joie. Une voie de libération et d’amour, aux antipodes du bonheur factice proposé par notre culture narcissique et consumériste, mais différente aussi des sagesses qui visent à l’ataraxie, c’est-à-dire à l’absence de souffrance et de trouble. Pour ma part, je préfère une sagesse de la joie, qui assume toutes les peines de l’existence. Qui les embrasse pour mieux les transfigurer. Sur les pas de Tchouang-tseu, de Jésus, de Spinoza et de Nietzsche, une sagesse fondée sur la puissance du désir et sur un consentement à la vie, à toute la vie… …Pour trouver ou retrouver la joie parfaite, qui n’est autre que la joie de vivre. " Éditions Fayard



Myriam CONTE

Myriamconte.fk@gmail.com

Tél : 06 98 27 13 67

Prochainement
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Au Coeur de Soi en Ardèche
du 28 avril au 1er mai 2017

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