SONO IN FORMA? DEVO DIMAGRIRE?

SONO IN FORMA? DEVO DIMAGRIRE?

Compila il questionario per scoprire se hai una buona conoscenza della tua forma fisica, e se hai bisogno di ridurre il peso corporeo.

1Negli ultimi 5 anni di quanto è aumentato il tuo peso?*

- Meno di 5 kg (0 punti)
- Da 5 a 10 kg (1 punto)
- Più di 10 kg (2 punti)

2Cosa hai fatto per dimagrire?*

- Dieta (0 punti)
- Attività fisica (1 punto)
- Dieta + Attività fisica (2 punti)
- Altro (3 punti)

3Hai ottenuto il risultato desiderato?*

- Si (0 punti)
- No (1 punto)

4Sei riuscito a mantenerlo nel tempo?*

- Si (0 punti)
- No (1 punto)

5Durante la settimana ti dedichi all'attività fisica?*

- Molto, almeno 3 volte a settimana (0 punti)
- Abbastanza, 2 volte a settimana (1 punto)
- Poco, meno di 1 volta a settimana (2 punti)

6Quanto tempo della tua giornata passi seduta?*

- Meno di 4 ore (0 punti)
- Da 4 a 6 ore (1 punto)
- Più di 6 ore (2 punti)

7Durante la giornata cosa bevi solitamente?*

- Soprattutto acqua (0 punti)
- Caffè, the (1 punto)
- Succhi, bevande gassate, dolcificate (2 punti)

8Assumi alcolici?*

- Mai (0 punti)
- Raramente (1 punto)
- Solo nel weekend (2 punti)
- Quotidianamente (3 punti)

9Sei un fumatore?*

- No (0 punti)
- Si (1 punto)

10Dove consumi abitualmente i tuoi pranzi?*

- A casa (0 punti)
- In mensa (1 punto)
- Dove capita (2 punti)

11Consumi abitualmente frutta e verdura?*

- Si, tutti i giorni (0 punti)
- Spesso, ma non sempre (1 punto)
- Raramente, mai (2 punti)

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